Mobility Training für die Sprunggelenke

Beschreibung: Mobility Training für die Sprunggelenke ist alltagsrelevante Kraft und Beweglichkeit für unseren direkten Kontakt zum Boden. Die Techniken eignen sich sowohl zur Behebung von vorhandenen Einschränkungen als auch zur Prävention.



Inhalte

- Gelenkpflege und Verbesserung der Mobilität durch kontrollierte Gelenksrotationen im Alltag (CAR)

- Erhalt der Fußfunktionen bei Inaktivität und sitzender Tätigkeit

- Gelenkszentrierung durch Verbesserung/Erhalt der maximalen Bewegungsmöglichkeiten (ROM)

- Gelenksdistraktion mit Hilfsmitteln wie Bändern zur Pflege und Arthrose-Prophylaxe

- Zusammenhänge, Training & Funktion der 4 myofaszialen Linien mit Blick auf die Relevanz im Fuß



Ziele

Die Teilnehmer...

... erlernen diverse korrigierende Übungen für den Sprunggelenks-Fußkomplex und systematische Korrekturansätze

... Testbasierte Verfahren zur Feststellung des Faszientyps und der Mobilität im Fuß,

... sind im Anschluss in der Lage, die Übungen in ihren Trainingsalltag zu integrieren und punktuell oder als Schwerpunkteinheit in Übungseinheiten einzustreuen.

Zielgruppe: profilübergreifend

Besonderheiten: