Sanfte Yoga- und Atemübungen im Sitzen

Beschreibung: Yoga am und auf dem Stuhl bieten eine gute Möglichkeit, in den Genuss der vielfältigen Vorzüge von sanften Hatha-Yogaübungen zu kommen.

Die langsam und sorgfältig ausgeführten Kräftigungs- und Dehnungsübungen (Asanas) in Verbindung mit dem eigenen Atemfluss können helfen die Aufrichtung und die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Atemkapazität, die Körperwahrnehmung und die Konzentration zu verbessern.

Die Atemübungen und eine geführte Tiefenentspannung tragen dazu bei nicht nur körperliche, sondern auch innere Anspannungen zu lösen, um so die innere Ausgeglichenheit zu fördern und das eigene Wohlbefinden zu verbessern. Die ausgewählten Übungen eignen sich gut für den REHA-Sport und können neue Impulse geben.

Zielgruppe: profilübergreifend

Besonderheiten: