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Mobility Training für die Schulter

Kurzbeschreibung
Mobility Training für die Schulter
Beschreibung

Beschreibung: Mobility Training für die Schulter ist alltagsrelevante Kraft und Beweglichkeit für unser beweglichstes Gelenk. Sie beinhaltet viele unterschiedliche Techniken, die Schulter mit ihren insg. 5 Gelenken und den beteiligten Muskelgruppen isoliert oder gleichzeitig zu mobilisieren und zu kräftigen. Die Techniken eigenen sich sowohl zur Behebung von vorhandenen Einschränkungen als auch zur Prävention.

Inhalte:

- Gelenkpflege und Verbesserung der Mobilität durch kontrollierte Gelenksrotationen im Alltag (CAR)

- Erhalt der Überkopfbeweglichkeit bei Inaktivität und sitzender Tätigkeit

- Gelenkszentriertung durch Verbesserung/Erhalt der max. Bewegungsmöglichkeiten (ROM)

- Gelenksdistraktion mit Hilfsmitteln wie Bändern zur Pflege und Arthrose-Prohylaxe

- Zusammenhänge, Training & Funktion der 8 myofaszialen Linien.

Ziele:

Die Teilnehmer…

… erlernen diverse korrigierende Übungen für den Schulter-Arm-Komplex und systematische Korrekturansätze

… Testbasierte Verfahren zur Feststellung der Mobilität mittels eines Punktesystems,

… sind im Anschluss in der Lage, die Übungen in ihren Trainingsalltag zu integrieren und punktuell oder als Schwerpunkteinheit in Übungseinheiten einzustreuen.

Zielgruppe: profilübergreifend

Besonderheiten: Falls vorhanden, bitte ein Widerstandsband mitbringen.

Programm/Ablauf

 

Veranstaltungsort / Adresse
AC Power Elite Haiger e.V.
Siegener Str. 4 b
35708 Haiger

powerelite@online.de

WebSite: https://www.power-elite-haiger.de


Die Angaben zum Veranstaltungsort erfolgen unter Vorbehalt!
Übernachtung / Verpflegung

ohne Übernachtung / mit Verpflegung

Termine
Startdatum und Uhrzeit: 22.03.25 09:00
Enddatum und Uhrzeit: 22.03.25 16:00

Meldeschluß: 02.03.25
Organisatorisches
Max. Teilnehmer: 20
Freie Plätze: 4
HBRS-Preis :  80 Euro
DBS-Preis : 105 Euro
Preis (Sonstige) : 140 Euro
Lehrgangsnummer: H25F25
Lehrgangseinheiten: 8